Weerbaarheid voor jongens:
Rots en Water

Wat is weerbaarheid?

Weerbaarheid betekent dat je in alledaagse situaties je wensen kunt aangeven en je grenzen kunt stellen, waarbij je respectvol omgaat met de grenzen van een ander. Als je eigen grenzen overschreden worden, kun je voor jezelf opkomen met woorden en lichaamstaal en zonodig ook door je fysiek te verdedigen.

Inhoud cursus Rots en Water

De Rots en Water training is afgeleid van de psychofysieke en doelgroepgerichte methode die wordt gebruikt voor de weerbaarheidstraining voor vrouwen. Jongens hebben echter een andere benadering nodig. Fysiek bezig zijn is voor jongens de weg naar interne communicatie. Hier wordt daarom de nadruk op gelegd door veel te bewegen/ervaren en minder te praten. Er wordt gewerkt met de metaforen Rots en Water. Rots staat voor ´je gaat je eigen weg, je blijft bij jezelf´. Water staat voor ´je maakt contact met de ander, je communiceert met de ander´. Door de cursus Rots en Water krijg je inzicht in je eigen kracht en je eigen mogelijkheden.
Een cursus Rots en Water bestaat uit 10 lessen van 1 of 1 ½ uur. Binnen deze cursus worden de fysieke en mentale onderdelen geïntegreerd aangeboden.

Onderwerpen die aan bod komen

Gronding (stevig op je benen staan)
Ademkracht en ademhaling (kracht halen uit de buikademhaling)
Lichaamstaal (hoe kom ik over op anderen)
Stem (stem gebruiken als kracht)
Grenzen aangeven (NEE kunnen zeggen)
Intuïtie (grenzen aanvoelen bij een ander)
Mentale kracht (groepsdruk en pesten)
Trap- en stoottechnieken om jezelf te verdedigen
Loskomen uit verschillende grepen
Zelfbeheersing, zelfvertrouwen en zelfreflectie
Seksualiteit (afhankelijk van leeftijd)

Cursusaanbod Rots en Water

Rots en Water voor jongens van 6 t/m 9 jaar
Rots en Water voor jongens van 9 t/m 12 jaar
Rots en Water voor jongens 13 t/m 15 jaar
Rots en Water voor jongens 15 t/m 18 jaar
Rots en Water voor mannen van 18 + jaar
Cursus binnen het basis- en voortgezet onderwijs
Cursus binnen AZC´s en buurthuizen
Cursus binnen hulpverleningsinstellingen en zorginstellingen
Cursus binnen onderwijsinstellingen zoals MW, SPH, SPW en PABO
Workshops binnen scholen en instellingen

Kosten

Particulier: 100 euro voor 10 lessen van 1 uur
Instelling: 1125 euro voor cursus van 10 lessen van 1,5 uur. Dit is exclusief BTW 19%, reiskosten, ruimte- en materiaalkosten.