Hathayoga:
Yoga is voor iedereen!

Hathayoga is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana's) en ademhalingstechnieken (pranayama). Hathayoga bestaat voornamelijk uit niet-bewegende asana's, maar wordt in de lessen van Elbrecht gecombineerd met dynamische bewegingen. De lessen zijn zacht en invoelend en worden aangepast naar ieders niveau, waardoor ze geschikt zijn voor iedereen en alle leeftijden. Ook wanneer je bijvoorbeeld last hebt van blessures, fybromyalgie, gewrichtsklachten of overgewicht. Hathayoga geeft je een sterk en soepel lichaam, een betere doorbloeding, meer energie en een beter concentratievermogen. Maar daarnaast kom je door Hathayoga ook in contact met je innerlijke kracht, via bewuste aandacht voor je lichaam en je ademhaling. Je lichaam is een bron informatie, waarnaar je leert luisteren.

In 1 uur doe je circa 10 oefeningen, varierend van ontspanningsoefeningen tot staande, zittende en liggende yogahoudingen. We sluiten af met een diepe ontspanning van 10 tot 15 minuten.

Tijdens een yogales draag je makkelijk zittende (sport)kleding. Neem ook warme sokken en een trui mee voor tijdens de ontspanning.
Je hoeft geen yogamatje mee te nemen, die zijn aanwezig. Maar neem wel een handdoek of badlaken mee en een kussentje voor onder je hoofd en/of om op te zitten.

Kosten

Afhankelijk van het aantal lessen per cursus liggen de kosten tussen de 90 en 140 euro (10 euro per les)