Aanmelden nieuwsbrief
Seniorenyoga
BALA biedt binnen bejaardentehuizen, verzorgingstehuizen en ouderenwerk een cursus Seniorenyoga. Hieronder vind u meer informatie.
Wat is Yoga? Yoga is een vorm van oefening die bij elke leeftijd of omstandigheid past. Het woord Yoga komt uit het Sanskriet en betekent ‘verbinden’. Met Yoga verbind je lichaam en geest met elkaar. Door Yoga kom je in contact met je innerlijke kracht, via bewuste aandacht voor je lichaam en je ademhaling. Yoga geeft je een sterk en soepel lichaam, een betere doorbloeding, meer energie en een beter concentratievermogen.
Waarom een cursus Seniorenyoga? Voor senioren en ouderen is bewegen erg belangrijk. Yoga is een zachte manier om met plezier te bewegen. Door met plezier te bewegen, ook al zijn de bewegingen nog zo klein, gaat het bewegen soepeler en meer als vanzelf. Gaandeweg merk je dat het lichaam losser en beweeglijker wordt. De gezondheid kan door Yoga onderhouden en wellicht zelfs verbeterd worden. De Yoga kan voor senioren een weg van herkennen en ervaren zijn, door middel van lichaamshoudingen en ademhalingsoefeningen en te luisteren naar je lichaam. Op deze manier kan Yoga ook helpen bij het acceptatieproces van het ouder worden van het fysieke lichaam. Centraal staat bij Seniorenyoga: Ga op een reis, om te ontdekken wat je kunt. Leer van je lichaam te houden. Ook al heeft het meer beperkingen dan vroeger. Vroeger waren er ook dingen die je niet kon. Wees actief, want rust roest. Ouder worden is ook een zegen, je hebt veel ervaringen en wijsheden.
Doel cursus Seniorenyoga. De cursus Seniorenyoga heeft als doel om met plezier en op een zachte manier te bewegen. Hierdoor kan Yoga het geestelijk en lichamelijk welbevinden bevorderen en/of bijdragen tot een verdere innerlijk positief bewustwordingsproces. Positieve effecten van Seniorenyoga kunnen zijn:
Inhoud cursus Seniorenyoga In 10 bijeenkomsten van 1,5 uur worden oefeningen gedaan, variërend van ontspanningsoefeningen tot staande, zittende en liggende yogahoudingen. Het eerste uur bestaat uit actieve oefeningen, daarna volgt een diepe ontspanning van 15 minuten. Er wordt afgesloten met het drinken van een kopje thee en het uitwisselen van ervaringen. Er wordt door de docente rekening gehouden met verschillen in (fysieke/mentale) mogelijkheden van de deelnemers. De Yogahoudingen worden hierop aangepast. Elke deelnemer kan zijn of haar eigen ritme aanhouden, binnen de eigen grenzen.
KostenParticulier: 120 euro voor 10 lessen Instelling: 1125,00 euro, exclusief BTW 19%, reiskosten, ruimte- en materiaalkosten. |